阳萎是男性性健康问题的一种，不仅影响房事质量，还会对男性心理造成一定不好影响。因此，阳萎的调理成为男性朋友们关注和追求的方向。接下来，医生将为大家科普阳萎的调理办法。

一、改变不健康生活习惯

很多年轻男性朋友们的生活状态相对不够健康，长期久坐、熬夜、暴饮暴食等都不利于男性性健康。因此，男性应该通过改变不健康的生活习惯来调理阳萎。比如在日常饮食中少油少盐，多吃青菜水果、海鲜等富含锌、锰、钙、镁等微量元素的食物；并且保证充足的睡眠时间，避免熬夜疲劳。

二、增强身体锻炼

适当增强身体锻炼不仅可以改善身体素质和免疫力，还可以促进男性性激素分泌，提升性功能。男性可以选择户外运动、游泳、乒乓球、太很拳等有氧运动，或者选择一些有助于提升阳萎的特殊体育项目，如瑜伽、硬气功等。

三、采取中医方法

中医药已经被证明是特别有效的阳萎调理方法，中医医生会根据患者的症状，来定制合适的方案。中医药可以采用传统吃中药的方式，也可以采用一些从体外穴位刺激、通过针织甚至按揉等方法。中医方法比较复杂，需要选择证状医师进行指导和，而且时间一般比较长。

四、实施生活调节

房事质量对于男性而言非常重要，如果过于疲劳，既不能满足自身的需求，也容易引起阳萎。因此，男性朋友要懂得适度的房事自我调节，如保证充足的性休息时间、避免药物的危害以及避免情绪低落、紧张等对身体的不好影响。

综合以上几点可以得知，阳萎的调理方法较多，合理选择适合自己的调理方法，生活上做到合理饮食、良好的休息、适当的运动，以及保持良好的房事习惯，则男性阳萎的调理效果会大大提高。