前列腺炎是男性常见的一种疾病，患者会出现尿频、尿急、尿痛、腰骶部不适等症状，给患者带来不少困扰。要预防前列腺炎，需要做到以下几点。

一、坚持适量运动

适量的运动可以增强身体免疫力，有助于预防疾病的发生。对于前列腺炎患者来说，适量的锻炼可以促进前列腺排空，增加血液循环，减少炎症的产生。但也要注意，运动过量会恶化病情。

二、保持良好的生活习惯

养成良好的生活习惯对于预防前列腺炎非常有帮助，如保持规律的生活作息，良好的饮食习惯（少吃辛辣食物、激素食品、咖啡、酒等兴奋性食物），戒烟限酒，不要憋尿等。

三、注意个人卫生

个人卫生是预防前列腺炎的重要环节之一，不要长时间的穿紧身裤或紧身贴身衣物，保持局部通风。每日洗澡，更换干净的贴身衣物和袜子。对于患有便秘的人来说，要注意及时排便。

四、定期体检

在身体出现异常时应及时去就诊，及时检查确诊病因，有效。男性应该每年进行前列腺体检，及时察觉患前列腺炎等疾病早期症状，才能更好地加以预防和控制。

五、避免不靠谱性行为

前列腺炎和男性房事息息相关，避免不靠谱性行为对于预防前列腺炎来说也至关重要，如尽量减少频繁房事，避免不洁性行为等。

总之，预防前列腺炎需要综合考虑。通过适量运动、保持良好的生活习惯、注意个人卫生、定期体检和避免不靠谱性行为等多方面的措施，才能减少前列腺炎的发病率，保障男性的健康。